みなさんこんにちは

校舎にツリーが設置されもうクリスマスかぁと感じている入学事務局のサイトウです

今日は放課後にスタジオで何やら行われているという情報を聞きお邪魔しました

放課後を使って有志の学生さんが杉原先生と秘密の特訓中

スタジオレッスンの最中でした。小さいバランスボールを使ったトレーニングをしています

こちらは腹筋を鍛えている様子。

ツイストを加えてウェストも鍛えます

こちらは片足立ちでバランスを取っています。

軸足に負荷がかかり学生さんからは「これムリ～きつい～！汗」との声も・・・

それを聞いてうれしそうな杉原先生。笑

次にスクワット。お尻や太ももがきゅっと引き締まりますね

写真では平然としているもののかなりきつそうでした。

身体の筋肉を使った後はストレッチ。最後に身体をほぐすのはとても大事です。

乳酸がたまっているので疲労回復のためにも入念にほぐしておきましょう

みんな授業後もこうして残ってレッスンをしたり勉強熱心です