みなさんこんにちは(*^-^*)

トレーニングの成果か、体重が昨年夏から3kgアップしたトレーニングスタッフ伊藤です

少し遅いですが、明けましておめでとうございます

さてみなさん、年末年始はどうお過ごしだったでしょうか？

私は年末、高校生陸上競技部の合同合宿に帯同させて頂いたり、

年始は3日から活動開始、淡路島に行ってリフレッシュしてきました

みなさんはゆっくり休めましたか？？

体調を崩したりしていませんでしたか？？

この時期は寒暖差が激しく、疲れもたまり体調を崩しやすいですよね。

私自身、この時期になると高熱やインフルエンザで倒れてしまいます

今年も毎年のごとく体調は良くなかったのですが、今年は倒れるところまでは行かず、

体調が特段悪化することはありませんでした

それはなぜかというと、しっかりトレーニングを行っているからです

ただトレーニングするだけではなく、

筋肉を増量させるプロテインや、乳酸菌などが豊富なドリンクなどを取り入れることで、

同じトレーニングでも、効果が違います

その人の目標によって、飲むべきドリンクは異なってきます

私は少し体調を崩しやすいので、免疫力や風邪予防をサポートしてくれるドリンクを選んでいます

どれが自分に合っているのかわからない方はいつでも相談乗りますよ

また、京都医健の自動販売機では、100円で買うことができるで、

是非みなさん！トレーニングする前に飲んでみてくださいね

ここ最近は、さらに冷え込んでいるので、

適度なトレーニングをして、健康に日々を過ごしましょう

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