鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第76弾となる今週のツボは…

こちら

【　肩内陵　(けんないりょう）】

＜ツボの効果＞

腕が前に挙げにくい四十肩・五十肩、肩腕痛や肩凝りに効果を発揮します

このツボには、筋肉を和らげて、関節の動きを良くする作用があります
その他に腕の知覚麻痺などにも効果があります

＜ツボの場所＞

腕を下ろし、脇の下のシワの前端と、肩髃穴（けんぐう）を結ぶ線のほぼ中央にある

＊肩髃（けんぐう）：上腕を横にあげたときにできるクボミのうち、前側のクボミです

痛みが出るほうの腕の肩先と脇の中間点（体の前側）あたりの痛い所に
反対側の手の親指をあてます

他の4本の指を背中側にまわすようにして肩を包みこみ、
親指にゆっくり外方向に力を加えて1～2分押しましょう

もちろん温めるのも効果的です
痛い方の肩を温めると、徐々に血行が改善され、肩のつまりが解消していきます

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