みなさん、こんにちは

トレーニングルームの山です

なんとトレーニングルームに、新しいエアロバイクが設置されました

タッチパネル式で、初めての方でもとても使いやすくなっています

エアロバイクでトレーニングをするとたくさんの効果があります

●身体の筋肉の約7割にあたるといわれる、

脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、

運動効果がとても高く基礎代謝をあげやすくなります

●ペダルを「こぐ」動作は「着地」という動作がないため、

腰や、ひざ、その他の関節にかかる負担が少なく、

運動が苦手な方や苦手意識を持っている方にも最適です

●座り姿勢で行える運動なので、

雑誌やテレビ、スマホ操作などの「ながら運動」が可能です

●有酸素運動になるため、始めた瞬間から運動効果が期待できます

そして20分以上行うことでより効率的に脂肪が燃えやすくなります🔥

もちろん稼働時間が長ければ、その分脂肪燃焼効果は大きくなります

初めは無理せず楽しく動いてみてくださね

他にもトレーニングでわからないことがあれば、お気軽にスタッフまで声をかけてくださいね

トレーニングルームでお待ちしております(*´▽`*)❀

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