鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています

第66弾となる今週のツボは…

こちら

【　中脘（ちゅうかん）】

＜ツボの効果＞

胃もたれ、お腹がふくれた感じ（腹部膨満感）、下痢、胸やけ、げっぷと、
消化器系に作用する万能のツボです

このツボは、食欲不振、胃腸の疲れに効果があります
ただし、満腹時の刺激は避けてください

＜ツボの場所＞

胃の中央。へそから自分の親指の幅4本分上に向かったところ
へそとみぞおちの中間あたり

＜刺激法＞
両手を重ねて、中指で軽く押し、同時に息をふっと吐きましょう
ひと押し5～10秒を4～5回行います

次に、中脘からへそまで、ゆっくり押しながら移動させましょう
それを3回ほど繰り返します

指で押したり、カイロや温タオルなどで暖めるのも効果的です
年末年始に食べ過ぎてしまったという方も、一度お試しください

元気な時は、ココを押してもそんなに気にはなりませんが、
胃に症状が有る時は少しのチカラでも、“ウっ”っときますので、ご注意ください

中脘の「脘」という文字は、「胃」のことで、
「脘の中」ですので「胃の中央」のことを表しています

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