身体のメンテナンスになかなか時間が取れずにいる方は多いと思います

疲れを次の日まで残していませんか？

今回は、疲れを軽減させる効果がある「復溜（ふくりゅう）」というツボを紹介します

【ツボの効果】

体内の水分代謝（むくみ）、婦人病、泌尿・生殖器系の障害、寝汗、下腿内側の知覚・運動障がい、

冷え症、高血圧症などに効果があります

また、ストレスがたまっているときにも効果的ですよ

【ツボの場所】

内くるぶしの一番高いところから指3本分、上にあがったところにあります

【ツボの押し方】

息を吐きながら1・2・3・4・5と押して止め、

息を吸いながら6・7・8・9・10と圧を抜いていきます

痛気持ち良いくらいの力で押しましょう

【One　Point】

長時間同じ姿勢で座っていたら、

「帰る頃には足がパンパン」という方が多いと思います

復溜（ふくりゅう）は自分で押すのも簡単な位置にありますので、

寝る前にでも押してみてくださいね

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