みなさんこんにちは(*^-^*)

理学療法科の鷲見です

 

突然ですがあなたは何かに【チャレンジ】しようとして、

結局できなかったことはありませんか？

物事のやり始めには、ものすごくエネルギーがいるから大変ですよね

例えば…

勉強しようと思ったけど、YouTubeを見たり、部屋の片づけを始めたり…

これには理由があって，どうやら人間は『言い訳する感情』を

『５秒の間』に作り上げてしまうと言われています！

 

では，どうすれば良いのか？

それは選択を『5秒で決断する』ことです

５・４・３・２・１・ゴー！！すごくシンプルですよね

 

 

方法はシンプルですが、理論を説明しますと…

暑い時は、体温を下げるために汗をかきます！

寒い時は、体温を上げるために体を震えさせます！

ケガをしたら、自然に治癒しようとします

こういったことを生理学では「ホメオスタシス」（恒常化作用）といいます

 

つまり、勉強しようと思っても、ストレスを感じると5秒後には部屋を片付けだす(笑)

 

実は5秒ルールは科学的な裏付けがあると言われています

まず、５・４・３・２・１とカウントダウンすることで、

言い訳を考えることが難しくなると言われています

また、この方法によって、

行った行動は成功体験として自信へとつながるそうです

この方法を使うと、不安な気持ちなどの解消にも効果が大きいとされており、

取り組む課題が成功する可能性を３倍も高めるという結果も得られています

 

私は、この方法を第1回目の授業でみなさんにお伝えしています！

実際に行っている学生さんも、たくさんいますよ

ぜひ、みなさんも【チャレンジ】してみてくださいね

他にも4年間かけて理学療法士をめざす上で、

様々な勉強のコツや集中する方法をお伝えしていきます！

自分にピッタリの勉強方法を見つけることが大切です

 

 

4年生の学生さんは、国家試験まで残りわずかです！

これから勉強もラストスパートに入ります

勉強する気分が乗らなかったり、他の誘惑に負けそうになったら、

５・４・３・２・１・ゴー！で頑張ってくださいね

私たちも全力でサポートしますので、いつでも相談に来てくださいね

 

 

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